できる人は超短眠！
著者 堀大輔
新たな知識を求めてこの本と出逢う。
世の中がどんどん変わっていく、そのスピードが早くて早くてあっという間であるという気がする。
そんな現代社会において睡眠とは皆平等であるのか？
これまでの常識がほんとに常識なのかを疑ってしまう。
いちにち24時間しかない、だからこそ時間をいかに有効活用するのかが大切である。
その中で睡眠を、睡眠時間をいかに考えるべきか改めて考える。
電大社会において7時間睡眠は眠りすぎだと言う説が上がっている。
実際に1時間眠ってれば調子いいと言うが、それは本当に良いのであろうか？
いいと思い込んでいるのではないだろうかと思われる。
科学的に7時間睡眠がいいと言う結果が明確に出ているかどうかわからない。
世の中の常識を疑いということである。
確かに私たち日本人は言われたことを正直に受け取る習性ある。
本当に何がいいのかと言う理屈をわからず何かが、誰かが言ってたからいいということである。
これでは本当に良いとは限らない。
睡眠時間が足りないと睡眠不足になると言う話もあるが実際には、寝ている人間も眠いもんである。
という事は本当に睡眠時間が少ないから眠いのかと言う疑いが出てくる。
ただこの件に関して1番大切な事は、もっと時間を有効活用にしたいと言うことである。
眠ることだけが悪いわけではない。
眠ることが趣味であれば眠れば良い。
時間を有効活用にするためには睡眠時間に手をつけるしか現代社会は生きていく上で難しくなってきているのも事実である。
この本によると科学的に病気と言うのは眠ってる間に進行するというデータもあるらしい。
むしろ起きている方が体の調子を整え健康的であると言う。
さらに寝ないほうが長生きできると言うこともこの本では謳ってあるそれは興味を持って読まなければならない。
そんなこんな言っているが私自身は眠ることがとても好きである。
眠ている時も気持ちが良いし、起きている時も気持ちが良い。
それでも睡魔が襲ってくるのが人間というもんである。
だから食事前にコーヒーを飲むこと、カフェインを取る事により食後の睡魔を抑えると言う1つの方法論も存在する。
食後にコーヒーを飲むとちょっと遅い可能性がある。
食事をとって睡魔が襲ってくる前にカフェインにて対策をする。
これが1つの睡魔対策である。
1日1回はパワーナップをとる。
起床時間を固定する。
眠る前にストレッチをすることを習慣にする。
色々方法論はある。
何を選ぶ？
あなたにはどんな1行が届き、どんな言葉が残りましたか？
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